윗분말씀처럼 천천히 빼세요 피부에도 적응할 시간을 줘야 하는데 그 시간을 안주고 갑자기 많은 감량을 하게 되면 피부가 쳐져요..ㅜ 후회하는 분들 많이 봤습니다 한달에 1~2kg라고하면 적게 느껴지실수도 있는데 1년이면 12~24kg구요 우선은 간식일절 입에도 대지마시고 식단을 아침은 집밥 맛있게 양만 줄여서 드시거나 오트밀이라고 있어요 그거 우유나 물에 해서 씨리얼처럼 드시고 점심은 급식하시니까 양줄여서 드시구요 저녁 삶은계란과 고구마 드세요 운동은 근력운동+유산소 꾸준히 하세요 꼭 성공하세요 응원할게요

너무 낙담하시지 말고 1년 넘는 기간을 잡아서 한달에 1키로씩이라도 뺀다고 생각하시고 운동법 그리고ㅈ다이어트에 좋은 음식 검색해서 식단조절해보세요. 요요 조심하기 위해 극단저 식단조절 사지마시고 밀가루 가공식품 줄이면 좋을것같아요. 건강을 위해서라도 꼭 성공하시기바라요