☑️ 전날 취침시간 - am00:30

☑️ 기상시간 - am07:40




🍙 아침 - (08:40) -사과1/2개

■오전간식 (12:00) - 고구마작은거2개+견과류+우유


🍙 점심 -(오후02:40) -돼지목살80g+새송이버섯구이+우엉조림+미역줄기볶음+상추7장

■오후간식-오후4시:아메리카노1잔
■오후간식


🍙 저녁 - (오후06:40)삶은계란1+햄프씨드요거트+ 떡볶이 3~4개



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0리터+(저녁1리터이상 더마실예정)



▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리,복근)


▫️ 하루 소감 - 애들이랑 맥도**갈꺼 예상해서 오전간식 챙겨갔는데 패스트푸드점에서 고구마라니!! ㅋㅋ 난생 첨 있는일인데 그 좋아하는 햄버거안먹어서~ 웬지 넘 뿌듯하네요~~근데 애들 감자튀김 한5개정도는 먹었어요 ㅜ 점심으로 치고 오후간식 먹을려니 계속 넘 허기져서 해동시켜놓은 목살구어 상추랑~ 늦은점심 먹었답니다 ~ 목살은 최대한 작게 잘라서 상추랑 싸먹으니 배부르고 맛있었어요.. (사진으론 커보여도 소접시에 상추도 작은 사이즈에요~)점심 늦게 먹어 간식으론 가볍게 커피한잔했어요 ~~ 저녁도 간단히 먹을려했는데..아이가 남긴 떡볶이 빨간색에 그만😢 ~ 물 엄청 지금 마시고 있어서 배터질듯해요😂😂 짠맛을 씻어내야해~~이러면서여.. 반성합니다~~ 어제의 무기력함은 많이 좋아졌어요~역시 위너님 말씀대로 때로는 쉬는게 답일지도! 라는 생각했답니다

♡ 오전공복체중 ♡ 54.6kg