[다신7기]불규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️15일차▫️목표는50kg (완료)
목표는50kg!!
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- 2017.02.15 17:20
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![[다신7기] ▫️15일차▫️목표는50kg (완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2673/wm_2672608_1487232299_1.jpg)
☑️ 전날 취침시간 - 2월15일 am10시20분
☑️ 기상시간 - 2월15일 pm 4시10분
☑️ 근무시간 - 2월15일 pm11시~2월16일 am 9시
(식단은 am5시까지 마무리하겠습니다)
🍙 아침 - pm5시 따뜻한우유한잔
pm6시20분 초밥6조각,연어샐러드조금,아이스티(초밥뷔페)
pm 11시 아몬드10알
🍙 점심 - am12시30분 바나나1개
am2시40분 삶은달걀2개
🍙 저녁 - am4시30분 두유1팩,미주라토스트2조각
▪ 수분 섭취량 - 2L정도
▪️ 활동량 - 없음
▫️ 하루 소감 - 오늘은 식사량이 좀 많은것 같아요...배가 안고프네요 하루종일...그래도 챙겨먹으려 노력했습니다.운동량도 없고 내일 체중이 조금 걱정이예요...ㅠㅠ
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🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '목표는50kg'님 ! 🌸
감량을 하는 것 같으면
또 식사량이 늘어 체중이 증량되고
감량이 되는 듯 하면
또 증량이 되고,
이건 다이어트를 하면서
상황이 어쩔 수 없었을 수도 있지만
그 상황속에서 내 마음이
얼마나 안일했는가에 대한 부분도
따라오는 것 같아요 ☺
어제 그렇게 열심히였으니
오늘은 이정돈 괜찮지않아 ?
오늘은 이정돈 먹어야지 내 마음이
괜찮을 것 같아 하는 마음에 식단이
무거워지는경우도 있으니까요 😂💧
식단챙기실때
그때그때 충동적인 메뉴선택보다는
하루의 그림을 크게 그려
선택해보세요 !✊🏻
화이팅 !🎉
화이팅하세요!