다이어트 일기
02월 15일 (음식 1107kcal, 운동 931kcal)
달기퍽
- 2017.02.15 23:31
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1107/ 1376
931/ 229
성공
(971)
아침식사 : 388kcal (35.05%)
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| [자연애벗] 효리떡 30 고구마백년초 (1/4회분, 30g) | 66kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 육포 (1/4소접시, 5g) | 18kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1회, 20g) | 73kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 100ml) | 45kcal |
| 통곡물선식 (1/2봉지, 15g) | 59kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1/4회, 40g) | 51kcal |
점심식사 : 360kcal (32.52%)
| [파워닭] 닭가슴살 카레맛 (1회분, 90g) | 105kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| [죠스떡볶이]수제튀김 단호박 (1개, 15g) | 40kcal |
| 물미역 (1인분, 90g) | 16kcal |
| 풋마늘 (1회분, 100g) | 40kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 단호박찜 (1회, 120g) | 34kcal |
오후 간식 : 100kcal (9.03%)
| 이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 방울다다기양배추 (0회분, 20g) | 7kcal |
| 단호박찜 (0회, 30g) | 8kcal |
| 귤 (0개, 30g) | 11kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 아몬드 (1개, 3g) | 17kcal |
| 파프리카 (1/4개, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 259kcal (23.40%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 미니 (1팩, 60g) | 97kcal |
| [앤드푸드] 크런치킨 오리지널 (1/2회분, 10g) | 38kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 29kcal |
| [동원] 동원연어 (1/4회, 15g) | 26kcal |
| [동원] 리챔 (0회분, 15g) | 50kcal |
| [오뚜기] 하프 마요네즈 (1/2회분, 5g) | 19kcal |
운동 : 931kcal
| 사이클 (80분) | 567kcal |
| 어깨.복근.gx (0분) | 364kcal |
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