아침식단..지금 올려요..
이렇게살지말자!
오늘로서 한달하고일주일정도 지났네요~체중6키로 감량체지방 2.3감량 됐어요..설명절 고비도 지나고 약이나 주사 도움없이식단과 운동만으로이뤄낸거라나름 뿌듯합니다^^건강하게 살빼려고 노력중입니다~오늘도 화이팅입니다~
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대단..그게 정말 가능한 수치군여...난 정말 반성해야해..
다이조부네 감사합니다~^^
*독한년* 아~조심해야겠네요~일단 트레이너가 처방한 식단이라 믿고 요대로 해보려구요..
대단하세요~~~😄
세계일주 네 저는 비타민 오메가 루테인 유산균 다 먹어도.. 그렇더라구요~ 건강하게 빼셔서 오래 유지하셔야죠😊 저도 물은 항상 미지근하게 마셔요~
*독한년* 비타민이랑 챙겨드셔도 그러던가요?아직 탈모는 없고 배와 손은 항상 따뜻하게 유지하려고 찜질팩을 애용합니다 물도 따뜻한물만 마시구요
세계일주 저도 그정도 먹고 있는데 두번째 55kg를 감량하는 제 경험상 탈모랑 수족냉증 와요.. 그러니 꼭 1200정도는 드세요~
겨울아줌마 감사합니다~^^
*독한년* 아뇨..900칼로리요..제가 워낙 기초대사율이 낮게 나와서요..
잘하고 계시네요^^ 하루에 그래도 1200kcal는 드시고 계신거죠? 댓글을 잘 안하셔서 잘 모르겠지만 응원하겠습니다😁
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그게 정말 가능한 수치군여...
난 정말 반성해야해..
다이조부네 감사합니다~^^
*독한년* 아~조심해야겠네요~일단 트레이너가 처방한 식단이라 믿고 요대로 해보려구요..
대단하세요~~~😄
세계일주 네 저는 비타민 오메가 루테인 유산균 다 먹어도.. 그렇더라구요~ 건강하게 빼셔서 오래 유지하셔야죠😊 저도 물은 항상 미지근하게 마셔요~
*독한년* 비타민이랑 챙겨드셔도 그러던가요?
아직 탈모는 없고 배와 손은 항상 따뜻하게 유지하려고 찜질팩을 애용합니다 물도 따뜻한물만 마시구요
세계일주 저도 그정도 먹고 있는데 두번째 55kg를 감량하는 제 경험상 탈모랑 수족냉증 와요.. 그러니 꼭 1200정도는 드세요~
겨울아줌마 감사합니다~^^
*독한년* 아뇨..900칼로리요..제가 워낙 기초대사율이 낮게 나와서요..
잘하고 계시네요^^ 하루에 그래도 1200kcal는 드시고 계신거죠? 댓글을 잘 안하셔서 잘 모르겠지만 응원하겠습니다😁