다이어트 일기
2달후기
운동주아
- 2017.02.16 21:44
- 247
- 1
1월부터해서 지금 학교로 다시 가야해서 헬스장옮기기전에 인바디 마무리햇숩니당
저는 마른통통이라고 생각하시면됭꺼같아요 남들이 왜살빼냐고 뭐라하는정도
54키로로 시작
현재 52키로
체지방 6키로 뺏구요 근육 2키로붙었습니당!!
외관은 다들 오 살빠졌다랑 턱살없어졌다이구요
운동은 런닝 빠르게걷기 40분에서 1시간사이
근력은 팔 다리 병행하면서 하루씩햇습니당 복근운동은 항상 20분정도해줬어오
플랭크는 현재 1분이상버틸정도입니당
식단은 점심 고구마 사과반 달걀
저녁 고단백식사 (닭가슴살볶음 혹은 생선구이)
사실술을 좋아해서 술을많이먹었어요 ㅠㅠ
하지만 그다음날은 운동 3시간 정도했습니당
앞으로도 다이어트 계속 할계획이구오 매달후기가져오겟습미당!!
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헐 2달만에 체지방 6키로나 빼시고 근육까지 붙으셨다니 너무 대단하세요 ㅠㅠ