다이어트 일기
02월 16일 (음식 1195kcal, 운동 274kcal)
달콤살벌지니씨
- 2017.02.16 22:39
- 37
- 0
배고파
- 음식
- 운동
1195/ 1614
274.45/ 269
성공
(425)
아침식사 : 300kcal (25.10%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [맥심] 모카골드 커피믹스 S (1스틱,11g) | 47kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 61kcal |
점심식사 : 582kcal (48.70%)
| 김 (3장, 3g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 카레 (1인분,180g) | 105kcal |
| 오징어볶음 (1/2소접시, 83g) | 88kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 35g) | 37kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 75kcal (6.28%)
| [FERRERO] 페레로 로쉐 (1개, 13g) | 75kcal |
저녁식사 : 238kcal (19.92%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 274kcal
| 보통 걷기 (16분) | 41kcal |
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
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