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다이어트 일기

02월 16일 (음식 552kcal, 운동 545kcal)

다신등급

혜각

 1
  • 2017.02.17 01:24
  • 50
  • 0

오늘은 근력운동1시간 런닝1시간 했네욥

  • 음식
  • 운동

552/ 1488

545/ 248

성공
(1233)

아침식사 : 244kcal (44.20%)

군고구마 (1개, 100g) 131kcal
파프리카 (1개, 66g) 11kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g) 102kcal

점심식사 : 154kcal (27.90%)
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) 102kcal
사과 (1회분,100g) 52kcal

저녁식사 : 154kcal (27.90%)
사과 (1회분,100g) 52kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) 102kcal

운동 : 545kcal
스쿼트(세트) (100회) 44kcal
바벨 데드리프트 (10분) 60kcal
런닝머신 걷기 (60분) 243kcal
펌프잇업/펌핏업 (30분) 198kcal
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