[다신7기] ▫️17일차▫️정화동완동수맘(완료)
☑️ 전날 취침시간 - 23:00
☑️ 기상시간 - 06:00
☑️ 근무시간 - 07:00~18일 00:20
🍙 아침 - 6:00두부한모
8:20 바나나한개.우유한개
10:00 한라봉한개
🍙 점심 - 12:10 두부샐러드 200g
14:20 사과한개.요구르트.하나
16:20 견과한봉
🍙 저녁 - 18:00 샐러드 한사발
▪ 수분 섭취량 - 2500
▪️ 활동량 - 몸살이.오려는지.너무 힘들어.진통제.두번.먹으면서 일하고있어요..오늘은 4천보 걸었네요
▫️ 하루 소감 - 78.3➡78.7➡77.4➡77.1➡75.7➡75.3➡77.0
원래 이렇게나.많이.불어터지나요...ㅠㅠ 감기도 겹쳐서 입맛도 없고..ㅠㅠ 집에 가고싶어요.. 그래도 열심히 먹으려고 노력했어요..
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마릴린위너박지원 네..감사합니다~~
🍴 일일 식단 평가
안녕하세요, '정화동완동수맘'님 ! 🌱
컨디션이 좋지않고 생리예정일까지 임박하셨다면
체중이 당연히 늘수밖에 없어요 ~ ! ☺
걱정하지마세요,
저도 기본으로2kg은 증량되니까요 💪🏻
체중계숫자보다는
현재 컨디션에 좀 더 신경쓰시는게 좋겠어요 🌸
전날 '정화동완동수맘'님의 식단에서
증량을 불러올 수 있는 부분은
없으니까요 💗
고생 많으셨어요,
한끼 식사로는 두부는 반모정도가
적당해요 😂
두부샐러드에 놓여진 두부도
야채는 보이지않고 거의 두부만 있네요 ! 💧
야채를 더욱 많이 챙겨드셨으면좋겠어요 ✊🏻
걸으신건 일하시면서 걸으신건가요 ?
몸이 아프실땐
억지로 움직이려 하시기보다
최대한 활동량을 줄이시고 쉬시는게
좋으니 일부러 걸으신거라면
내일은 그러지마세요 ~ !
이제 막 퇴근하셨겠네요 😭💗
어서 댁에가셔서 편히 쉬세요 ! !
수고하셨습니다 ! 👏🏻👏🏻👏🏻🎉
아.그리구 마법주스가ㅜ그 김신영이.만들어먹는.주스...ㅋㅋㅋㅋ 500cc정도 만들었는데..두번에 다ㅜ먹었어요...이제..당분간 생각은 없을듯...ㅠㅠ
백다방 종이컵분량