다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 섭취...
사키로!
- 2017.02.17 13:07
- 122
- 3
제가 평소 하루1000~1200사이로 먹거든요 어제는 과식해서 1400먹었지만ㅎ...
그런데 제가 움직이는걸 안좋아해서 간단하게 강하나하체스트레칭, 티파니 옆구리운동,훌리후프30분, 박봄다리운동 20분,L자다리운동20분, 그리고 가끔가다 마일리꺼 복근운동 하는데 운동을 더늘려야할까요..?
먹는거에비해 운동이 부족한느낌도 있고 오히려 살도 찌는것같아서...
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사람마다 활동량 및 기초대사량 등이 다르므로 그냥 칼로리만 봐서는 적다 많다 말씀드리기가 어려워요. 지금 식단과 운동량을 유지하시면서 감량이 되는 중이신지 체크를 하시는게 우선이겠네요. 최소 2주정도 잡고 동향을 파악해보세요. 살이 빠지는지? 찌고있는지. 줄자를 이용하여 허리 허벅지 엉덩이 둘레도 같이 체크해주세요. 그 다음에 운동량을 늘려야하는지 확인할 수 있을것 같습니다.
한삿갓 감사합니다! 말씀하신대로 해볼게여 ㅎㅎ
유산소운동을 조금 더 늘려주심 좋을거 같네요