☑️ 전날 취침시간 - am12:30

☑️ 기상시간 - am08:10




🍙 아침 - (09:00) -고구마작은거2개+햄프씨드요거트+딸기5

■오전간식 (10:00)-아메리카노1+유부초밥1개
■오전간식 (12:00)-견과류한줌+유부초밥1개


🍙 점심 -(오후01:20) 현미귀리콩밥+양배추찜+우엉조림+미역줄기+생양파+콩나물무침

■오후간식-(오후3:00) 사과1/2 개
■오후간식-(오후4:00) 당근1/4 개


🍙 저녁 - (오후06:10)구운버섯+두부+양파+돼지불고기한숟갈~+상추2장



▪ 수분 섭취량 - 보리차로 약2.0리터+더마실예정



▪️ 활동량 - 다신도전운동(버핏,점핑잭,힙,다리)+2시간 돌아다니기


▫️ 하루 소감 - 고정이던 체중이 드디어 흔들렸어요 -0.2 이지만 기분좋네요 .. 오전에 급하게 유부초밥 도시락싸면서 또 외면치 못하고 2개를..먹어버렸어요~ 점심이후 오후내내 입이 궁금해서 머던 먹고 물로 배 좀 채우고~~ 저녁이후론 배고푸진않네요 체중계에 아이디 사진 같이 찍는거 깜박했네요

♡ 오전공복체중 ♡ 54.4kg