다이어트 일기
02월 17일 (음식 1236kcal, 운동 327kcal)
갱이다용
- 2017.02.17 19:18
- 29
- 0
2차 다이어트 돌입
가족여행 이틀전
- 음식
- 운동
1236/ 1659
327/ 277
성공
(473)
아침식사 : 370kcal (29.94%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 혼합장 쌈장 (1회분, 50g) | 15kcal |
| 동그랑땡 (3개, 45g) | 90kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
점심식사 : 323kcal (26.13%)
| [백설] 햇바삭김돌김 (1봉지,5g) | 30kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 동그랑땡 (3개, 45g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
오후 간식 : 543kcal (43.93%)
| 피난시에 (1회분, 38g) | 198kcal |
| [KOOSBAKERY] 커피롤케익 (1회분,100g) | 345kcal |
운동 : 327kcal
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (20회) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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