다이어트 일기
02월 17일 (음식 941kcal, 운동 780kcal)
사랑의설탕
- 2017.02.17 20:31
- 20
- 0
- 음식
- 운동
941/ 1277
780/ 213
성공
(903)
아침식사 : 89kcal (9.46%)
| [씨알로] 콘시리얼바 (1개, 20g) | 79kcal |
| [이디야] 비니스트 오리지널 아메리카노 (1회분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 295kcal (31.35%)
| [정관장] 리미티드 홍삼농축액 (1회분, 3g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (3/4그릇, 37g) | 14kcal |
| 파김치 (1소접시, 15g) | 18kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2인분, 20g) | 44kcal |
| 청경채된장무침 (1/2회분, 30g) | 18kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
오후 간식 : 207kcal (22.00%)
| 아몬드 (1회분, 28g) | 160kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
저녁식사 : 350kcal (37.19%)
| 오징어채볶음 (1소접시, 36g) | 122kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (3/4그릇, 37g) | 14kcal |
| 청경채된장무침 (1회분, 60g) | 36kcal |
| 감자호박국 (1/2소대접, 125g) | 22kcal |
운동 : 780kcal
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
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