다이어트 일기
01월 08일 (음식 690kcal, 운동 766kcal)
-17kghaneul
- 2016.01.08 23:17
- 34
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아침식사 : 380kcal (55.07%)
| 쌀밥 | 156kcal |
| 계란후라이 | 86kcal |
| [오뚜기] 3분미트볼 | 62kcal |
| 누룽지 | 76kcal |
저녁식사 : 310kcal (44.93%)
| 돼지족발 | 98kcal |
| 쟁반막국수 | 60kcal |
| 코카콜라(500mlPET) | 56kcal |
| 맥심오리지널커피믹스 | 96kcal |
운동 : 766kcal
| L자 다리운동 | 240kcal |
| 런지(세트) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) | 22kcal |
| 월싯(wall sit) | 16kcal |
| 사이드싯업 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 크런치 | 16kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
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