다이어트 일기
02월 17일 (음식 366kcal, 운동 978kcal)
김상추
- 2017.02.17 20:58
- 47
- 0
- 음식
- 운동
366/ 2579
978/ 430
성공
(2761)
점심식사 : 271kcal (74.04%)
| 두부 (1회, 153g) | 120kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
저녁식사 : 95kcal (25.96%)
| 삶은 계란 (1개, 62g) | 95kcal |
운동 : 978kcal
| 런닝머신 걷기 (100분) | 356kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 보통 걷기 (200분) | 520kcal |
| 케틀벨 스윙 (3분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 18kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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