다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여러분은 하루에 몇칼로리정도씩 드시나요?
Zgzgg
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- 2017.02.18 00:36
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세달동안 10키로 감량 목표인데요, 운동은 유산소50분 근력30분 하는데 하루 1000칼로리정도 먹어요.
너무많이먹나요? 운동량도...너무 적은가요?
다들 얼마나 운동하시고 얼마나 드시나요?
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팜므파탄 다들 그렇게 드시는군요! 감사합니다 ㅎ0ㅎ
에슬경 넵 감사합니다! 백칼로리정도 줄여서 먹어봐야겠어요...살이 넘 안빠져서ㅠ 에슬경 님도 홧팅하세요!
한번쯤날씬하게 ㅇ아항 운동을 더 하시는군요!
저도 800~900먹고 유산소.근력 합해서 1시간 반정도 해여.한달에 6키로 빠지고 정체기예요.
많이먹는날은 1000칼로리, 보통은 800~900칼로리요! 너무많이먹는편은 전혀아니세요 게다가 같은칼로리더라도 구성에 따라서 달라지니까요. 칼로리가 중요하지만 숫자에 무조건적으로 매달리시진않아도되요! 운동량도 신체에 무리가지않을정도라면 적당하다고 생각해요 :) 스트레칭 병행하시면 몸도가뿐해지고 도움많이되실거에요. 꼭꼭 다이어트 성공하세요💪!
비슷한데..근력하고 유산소를 해요