다이어트 일기
02월 17일 (음식 1617kcal, 운동 330kcal)
qufdl84
- 2017.02.18 03:10
- 20
- 0
- 음식
- 운동
1617/ 1551
330/ 259
성공
(5)
아침식사 : 547kcal (33.83%)
| [팔도] 틈새라면 (1봉지, 120g) | 490kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| [매일] 매일우유 (3/4회분, 75ml) | 45kcal |
오후 간식 : 592kcal (36.61%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 맥심 디카페인커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| 귤 (1개, 50g) | 19kcal |
| [GS25] 위대한 라볶이 (1/2회분, 131g) | 377kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT (1팩, 100ml) | 65kcal |
| [와이즐렉] 쌀과자 고소한맛 (1봉지, 6g) | 26kcal |
저녁식사 : 478kcal (29.56%)
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 토마토케찹 (1티스푼, 16g) | 15kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 15g) | 12kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 125kcal |
운동 : 330kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 4마일걷기 (60분) | 300kcal |
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