커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 18일 (음식 698kcal, 운동 355kcal)

아침식사 : 207kcal (29.66%)

시간이없어서 저걸 다 못먹고 출근했습니다 ㅜㅜ 고구마는 다먹고 키위랑 토마토 바나나는 반도 못먹고 출근 ㅜㅜ

호박고구마 (1개, 100g)	155kcal
대추방울토마토 (1개, 15g)	2kcal
키위 (1개, 35g)	18kcal
바나나 (1개, 35g)	32kcal

점심식사 : 433kcal (62.03%)

회사 끝나고 점심 최대한 조금,천천히 먹으려고 노렸했어요 밥은 먹기전에 반을 덜어내고 밥먹기전에 물 많이먹고 제육도 쌈싸서먹을때 하나씩만 넣어서 먹었어요 그래서 그런지 식당나갈때 고기가 많이 남아서 조금 아까웠지만 음식을 아깝게 생각하면 살을 못뺀다고 어디서 주워들은게 있어서!!쿨하게 뒤돌아 섰습니다 GOOD!

제육볶음 (1인분, 130g)	247kcal
쌀밥 (1공기, 110g)	162kcal
상추 (1회분, 100g)	18kcal
깻잎 (4장, 15g)	6kcal

저녁식사 : 58kcal (8.31%)

대추방울토마토 (1개, 140g)	18kcal
딸기 (1개, 100g)	25kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)	15kcal

운동 : 355kcal

너므너무 힘든것....

싸이클 실내자전거 (50분)	250kcal
티파니 허리운동 (15분)	105kcal

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