다이어트 일기
02월 18일 (음식 1100kcal, 운동 329kcal)
kycheo0504!
- 2017.02.18 22:33
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아침식사 : 727kcal (66.09%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 꽁치조림 (2토막, 293g) | 382kcal |
| 맥심아이스블랙커피믹스 (1포, 8g) | 33kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 35kcal |
점심식사 : 196kcal (17.82%)
| 짜장면 (1/4인분, 112g) | 196kcal |
저녁식사 : 81kcal (7.36%)
| 두부된장찌개 (1/2인분, 150g) | 81kcal |
간식 : 96kcal (8.73%)
| 찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
운동 : 329kcal
| 런닝머신 걷기 (55분) | 154kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 슈퍼맨 (3분) | 18kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
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