[다신7기] ° 19일차 ° 부산피리(완료)
전날 취침시간 - 22:30
기상시간 -07:30
07:35 생수 200ml
🍙 아침 08:10 바나나 1개 우유 한팩
09:20 탄산수 500ml
10:10 아몬드브리즈 한팩
11:30 우엉차 300ml
🍙 12:15 단호박샐러드 아메리카노 연하게 350ml
14:10 생수 300ml
15:00 하루견과1봉
15:10 생수 400ml
15:20 홍차 200ml
♡♡이후 계획
16:00 아메리카노 연하게 한잔 500ml
16:50 덴마크 요거트 우유 사과맛
🍙 저녁 18:20 스파게티 한젓가락 계란1개 우엉차 200ml
19:00 생수 400ml
수분섭취 - 3리터
활동량 - 목욕 만보걷기
오늘소감 - 역시 몸은 거짓말 안하네요 금요일 식단조절이랑 운동으로 어제 아침에 55키로 된거 봤는데.. 일반식이 조금이라도 들어가면 다시 원상복귀.. 저염이 이리 중요한지 다시 느낍니다.. 오늘은.. 각성하고 최대한 크린한 식단 유지위해 노력중입니다.. 오늘 하루 잘 마무리하고 남은 9일 성공적으로 마무리하고 싶은데.. 애들 피자랑 스파게티 챙겨주면서 한 젓가락 먹었네요.. 바로 젓가락 놓고 차로 입 헹궜어요.. 얼른 22일이 와서 점심때 맘껏 먹고싶네요.. 운동해야하는데 다 귀찮아지는 일요일 밤입니다
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🌸 19일차 일일평가 🌸
일요일 저녁 잘 보내셨나요 ~ ? 🙈
요거트는 되도록이면
플레인요거트로 드셨으면 좋겠어요 ❤
스파게티 1적가락만 드셨다니
정말 정말 많이 나아지셨는데요 ? 😌
저저번 주말에 식단이 잘 조절되지
않아 힘들어하셨던 것 기억하시죠 ?
그래도 지금은 아주많이 좋아지고
발전되는 모습이 눈에보여요 💖
돌아오는 마지막주말에는
더욱 클린하게 보내주시길 바랄게요 🙈
언제나 노력해주셔서 감사합니다 !
수고하셨습니다 💖
점심
아침