[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기] ▫️19일차▫️53kg로돌아갈것 (완료)
60kg라도좋아
- 2017.02.19 16:54
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어제는 불가피하게 하루 쉬었어요ㅠㅠ 죄송합니당
전자체중계로 공복시 70.6
☑️ 전날 취침시간 - am5
☑️ 기상시간 - pm2
🍙 아침 - pm2:30 아메리카노에 헤이즐넛시럽약간 500ml + 요거트 한컵 + 그래놀라 약간
🍙 점심 - 4:40 현미밥 반공기 + 김치약간 + 참치캔 조금
🍙 저녁 - 6:40 고구마반개 + 샐러리 조금
▪ 수분 섭취량 - 1.5L
▪️ 활동량 - 만보걷기
▫️ 하루 소감 - 포만감 괜찮구욤 씨리얼 바 같은거보다 다른 간식 챙기려고 노력했고 물 많이 먹으려고 노력중예욤
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마릴린위너고아라 항상 고맙습니다♥️💕
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 열아홉번째 날이에요 💖
앗 김치는 염분이 가득한 친구에요 ㅠ_ㅠ💗
참치캔의 참치도 통조림속 염분이 많은 친구라
데쳐 드시거나 뜨거운물로 한번 씻은뒤 드시는게
좋답니다 💗
내일은 더욱 야채가 가득한 식단으로 꾸려보아요 ❣️
함께할 시간이 얼마 남지않았음을
날짜가 알려주네요 😂
정말 수고하셨습니다 💖