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다이어트 일기

02월 19일 (음식 708kcal, 운동 236kcal)

다신등급

복숭아찌
  • 2017.02.19 20:01
  • 46
  • 0

  • 음식
  • 운동

708/ 858

236/ 143

성공
(243)

아침식사 : 300kcal (42.37%)
현미밥 (1/2공기, 100g) 152kcal
김 마른김구이 (2장, 2g) 6kcal
계란 노른자 (1개, 17g) 55kcal
구운계란 (1개, 45g) 73kcal
양상추 (1인분, 70g) 8kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (2장, 2g) 6kcal

점심식사 : 338kcal (47.74%)
사과 (1회분, 100g) 52kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
삶은 밤고구마 (1개, 100g) 128kcal
[남양] 맛있는 우유 GT (1팩, 100ml) 65kcal

오후 간식 : 70kcal (9.89%)
아몬드 (10개, 12g) 70kcal

운동 : 236kcal
등산 하이킹 (20분) 160kcal
빠르게걷기 (20분) 76kcal
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