[다신7기]규칙적인 식습관그룹
[다신7기]▫️19일차▫️달콤찌니(완료)
달콤찌니
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- 2017.02.19 20:47
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☑️ 전날 취침시간 - 12시
☑️ 기상시간 - 7시
🍙 아침 -
AM 8시 목살 조금에 상추 깻잎쌈(15쌈)
9시 물500ml
10시 오렌지 반
11시 물500ml
🍙 점심 -
PM 12시 우유200ml, 고구마
2시 견과류
3시 물500ml
4시 물500ml
🍙 저녁 -
PM 5시 우엉차 500ml
PM 6시 쭈꾸미 볶음 1인분, 상추, 깻잎
▪ 수분 섭취량 - 2.7
▪️ 활동량 - 스쿼트100개, 6정거장 걷기
▫️ 하루 소감 -
식단이 엉망이라 올리기 매우 민망하네요..
아침부터 고기로 달려서.. 점심 저녁은 간단히 먹어야지 했는데 갑자기 저녁에 시어른들 오셔서..
밖에나가 쭈꾸미 먹었어요--;
밥은 안먹었어도 매콤한거 들어가니 스톱하기가 너무 힘들더라구요ㅠㅠ
먹고나니 매운게 또 땡기는게.. 참;;
![[다신7기]▫️19일차▫️달콤찌니(완료)](https://data.0app0.com/diet/Board/2682/wm_2681728_1487537343_1.jpg)
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🌸 19일차 일일평가 🌸
일요일 알차게 보내셨을까요 ~ ? 😌
저녁에 쭈꾸미를 드셨지만
드신만큼 따뜨한 수분을 챙기신다면
염분 배출에 아주아주 도움이 된답니다 !
그래도 노력해주시는 만큼
앞으로 남은 시간동안 더욱 열심히
하시면 돼요 ❤
어쩔 수 없는 상황이셨으니
연연해 하지마시고
내일은 더욱 클린한 식단으로 돌아가기로 해요 💖
항상 노력해주셔서 감사합니다 !
오늘 하루도 수고많으셨어요 🙆