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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제발여 ㅠㅠ.. 이렇게해도되나요?

다신등급

아무도모르게살금
  • 2017.02.19 21:56
  • 124
  • 4

개학날까지 11일정도남앗는데 아침 요거트랑 카카오닢스넣어서 먹고 점심에는 고구마 2개랑 과일 좋아해서 과일샐러드? 랑 저녁에는 고구마 1개 하고
운동은 걷기랑 등산일주일에 2 3 번이랑 버피테스트 쪼금하고 계단 이용하기여 ㅠㅠ

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  • 지존
    하루@@ 2017.02.20 00:38

    그리고 제생각에는 견과류도 섭취해주면좋을것같아요

    답글
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  • 정석
    지우엄마짱 2017.02.20 06:38

    단백질이 없네요;;;근손실 옵니다 매끼 단백질 추가하셔요 주말에 달걀 한판씩 삶아놓으면 편해요 끼니마다 한알씩 넣으세요 노른자는 최대 두개까지만 먹고요~

    답글
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  • 입문
    아무도모르게살금 2017.02.20 00:50

    과일종류은 사과나 딸기 배 괜찬나요?

    답글
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  • 지존
    하루@@ 2017.02.20 00:37

    무리는 없을것같아요

    답글
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