다이어트 일기
02월 06일 (음식 1371kcal, 운동 321kcal)
잘하고있지
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- 2017.02.19 22:10
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- 음식
- 운동
1371.2/ 1676
321.5999999/ 279
성공
(348)
아침식사 : 257kcal (18.74%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) | 98kcal |
| 양배추찜 (1인분, 30g) | 7kcal |
점심식사 : 498kcal (36.33%)
| 황태양념구이 (1토막,83.4g) | 274kcal |
| 나물비빔밥 (1큰대접, 192g) | 224kcal |
오후 간식 : 165kcal (12.03%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 배 (1인분,100g) | 39kcal |
| T.O.P 스위트 아메리카노 (1회분,380ml) | 76kcal |
저녁식사 : 451kcal (32.89%)
| 군고구마 (1개,151g) | 198kcal |
| 구운감자 (1인분,136g) | 203kcal |
| 이온음료 (1잔,200ml) | 50kcal |
운동 : 322kcal
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 수영 (60분) | 294kcal |
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