다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이 먹은날 다음날
다이어트해용
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- 2017.02.19 23:03
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음식 많이 먹은날 다음에날에는
관리를 어떻게 하시나요
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똑같이 운동하고 똑같이 다이어트식을 먹어요 전날 많이 먹었다고 좀 줄여먹는다거나 운동량을 늘리면 스트레스만 늘고 그럴수록 오히려 먹고싶은것만 늘어요 하루 치팅데이였다고 생각하시고 내일 다시 맘 다잡고 열심히 운동하시고 다이어트식 즐기시면 됩니다
다이어트는 장기전이예요 지치지말고 즐기자구요~~~
저는 이틀정도는 단식해요 예를들어 할리우드48시간주스라던가 한의원에서 받은 선식으로요 독소.노폐물배출이 목표라 그렇게하면 2~3일안에 원래대로 돌아와서 다시 다이어트의지가생기더라구요
전 평소(다이어트할때)양만큼 먹어주되 물을더많이마셔요
똑같이 운동하고 다이어트 식단으로 먹어요. 장기전으로 생각하면 하루 폭식했다해도 다시 마음을 다잡을 수 있더라고요. 망했다고 생각하지 마시고 다시 시작하세요. 화이팅~!!