다이어트 일기
02월 19일 (음식 1091kcal, 운동 170kcal)
사랑의설탕
- 2017.02.19 23:07
- 20
- 0
- 음식
- 운동
1091/ 1277
170/ 213
성공
(143)
아침식사 : 75kcal (6.87%)
| [풀무원] 아이러브요거트 플레인 (1회분, 80g) | 65kcal |
| [이디야] 비니스트 오리지널 아메리카노 (1회분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 312kcal (28.60%)
| 키위 (1개,100g) | 54kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이무침 (1/2그릇, 25g) | 9kcal |
| 김 마른김구이 (2장, 2g) | 6kcal |
| [정관장] 리미티드 홍삼농축액 (1회분, 3g) | 5kcal |
| 아욱된장국 (1/2그릇, 125g) | 40kcal |
| 오징어채볶음 (1/2소접시, 10g) | 33kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
오후 간식 : 127kcal (11.64%)
| 아몬드 (1/2회분, 14g) | 80kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
저녁식사 : 577kcal (52.89%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 잡채 (1/4인분, 30g) | 57kcal |
| 참치구이 (1/2토막, 36g) | 39kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 소불고기 (1/2인분, 150g) | 244kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 파래무침 (1/2소접시, 38g) | 14kcal |
| 부추전 (1/4인분, 40g) | 52kcal |
운동 : 170kcal
| 진공청소기 청소 (40분) | 100kcal |
| 산책 걷기 (35분) | 70kcal |
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