다이어트 일기
02월 19일 (음식 1289kcal, 운동 313kcal)
쿠루쿠미
- 2017.02.19 23:57
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1289/ 1553
313/ 259
성공
(318)
아침식사 : 270kcal (20.95%)
| [남양] 불가리스 당무첨가 (1개, 90g) | 65kcal |
| 사과 (1/4회분, 30g) | 15kcal |
| 소고기 부채살 (1회분, 96g) | 130kcal |
| [킨더] 킨더초콜릿맥시 (1/4개, 15g) | 60kcal |
점심식사 : 414kcal (32.12%)
| 쌀밥 (1공기, 171g) | 252kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 54kcal |
| 마이닭 오리지날 핫바 (0.5회분, 70g) | 93kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
오후 간식 : 237kcal (18.39%)
| 바닐라맛 조안나 (1회분, 70g) | 66kcal |
| [오리온] 포카칩 어니언맛 (1봉지, 30g) | 171kcal |
저녁식사 : 368kcal (28.55%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 104g) | 145kcal |
| 계란말이 (1소접시, 51g) | 73kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 11g) | 13kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 26kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 (1팩, 160ml) | 100kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 56g) | 11kcal |
운동 : 313kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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