다이어트 일기
02월 19일 (음식 1389kcal, 운동 130kcal)
50kg되자
- 2017.02.20 01:19
- 21
- 0
- 음식
- 운동
1389/ 1668
130/ 278
성공
(131)
아침식사 : 282kcal (20.30%)
| [투르카넛]구운 이집트콩 오리지널 (1봉, 50g) | 182kcal |
| [오뚜기] 양송이스프 (1인분, 25g) | 100kcal |
점심식사 : 400kcal (28.80%)
| 감자탕 (1인분, 175g) | 198kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 137g) | 202kcal |
오후 간식 : 204kcal (14.69%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3/4포, 1g) | 3kcal |
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스레드 (1컵, 240ml) | 101kcal |
| [롯데] 자일리톨껌 (2개, 6g) | 5kcal |
| 카스라이트맥주 (1컵, 355ml) | 95kcal |
저녁식사 : 503kcal (36.21%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스닭가슴살 (1회분, 100g) | 162kcal |
| 양상추 (1인분, 100g) | 11kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (3/4포, 1g) | 3kcal |
| [풀무원] 생가득올바른핫도그 (1회분, 95g) | 247kcal |
운동 : 130kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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