다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 좀 봐주세영(+운동)
치마좀!입어보자
- 2017.02.20 02:01
- 90
- 2
아침 - 과일 (바나나or사과. 집에 있는 과일에 따라 그때그때 달라짐(
점심 - 먹던 대로. 단 1/2로
저녁 - 시리얼
다신의 30일 버피테스트 시작할껍니다! 어떤지 봐주세용~~
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아침ㅡ과일넣은씨리얼
점심 ㅡ일반식1/2
저녁ㅡ고구마 우유 또는 계란2 우유
운동은 하시고싶은 도전하나씩하심되겠죠?^^
저도과일쟁이지만 아침에과일만으론 영양섭취가 제대로안될듯 합니다
씨리얼과 과일 우유넣으시고 아침을 든든히시작하세요^^
아침 단백질추가 달걀 1, 견과류
저녁 단백질추가 달걀 1
운동 유산소추가 걷기, 계단오르기 등