​🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, '키168몸무게49'님 🙂


객관적으로 평가드리는 입장에서
체중을 감량하고 또 유지하기 위해서는
지금의 식단으로는 깨나 힘이 들거라 생각합니다..


밥은 백미를 섞지 않은 상태로
염분이 덜한 나물반찬이나 생선위주로
식사를 하시는게 좋아요 !


남자친구분께서 드시는 빵을
뺏어드시기보다
직접 본인의 식사를 챙겨 나가셨거나
편의점에서 판매하는 계란이라도
사서 드셨으면 어땠을까 싶어요.


그래도 저녁식사는 샐러드로 드셨지만,
하루에 한두번이상은 꼭
드시고 싶은걸 드시면서 그날 하루를
엄청 타이트하게 식사하시는 기분이 들어요 ~


유지를 하고싶으신거라면
어떨지 모르겠지만,
감량을 하고싶으신거라면 지금
이렇게 하시는 식단은 내려놓으시는게 좋을 것 같아요 😂


저녁식사만 잘 챙겨드신 하루네요,
매일 식사를 잘 챙기길 바라는 마음에
드린 칭찬이 어쩌면 '키168몸무게49'님의
마음을 더 안일하게 만들어드린건
아닐까 마음이 좋지 않아요 💧


내일은 본인이 드실 식사는
아침에 계획하고 준비하셔서 출근해보세요 💪🏻


꼭 부탁드릴께요 🙏


수고하셨습니다 !

저녁으로 먹는 닭가슴살샐러드입니당

점심으로 먹은 패스트리 입니다

아침밥 사진에 있는 깻잎은 안먹었어요

아침밥