다이어트 일기
02월 20일 (음식 626kcal, 운동 918kcal)
뽀키2
- 2017.02.20 10:47
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아침식사 : 208kcal (33.23%)
| [한국야쿠르트] 윌저지방 (1병, 150ml) | 115kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 199kcal (31.79%)
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 7g) | 23kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
| 사과 아오리 (1/4개, 57g) | 26kcal |
저녁식사 : 219kcal (34.98%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 단호박찜 (1회, 70g) | 20kcal |
운동 : 918kcal
| 런닝머신 달리기 (80분) | 618kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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