실내자전거 타니까 다리근육만
찬찬맘
아기때문에 실내자전거 운동만 2시간정도 하는데그래서인지 허벅지 근육이 생겨서 더 굵어만 지내요원래 실내자전거는 장시간 타면 안되나요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 허벅지 안쪽 라인 만들기편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
두시간은 과하네요 ...무릎 무리가겠어요 집중해서 45분..전신에 땀이 흠뻑 날 정도로 하시고 하체 근력을 키우기위해 런지나 스쿼트 등 하시면 몽실몽실 지방은 줄면서 섹시한 다리근육 만들수 있어요 일시적 펌핑효과로 부풀 수 있지만 결과적으론 슬림해 집니다
amuro99 네 안그래요 요즘에 허리가 아파서 병원가니까 스트레칭 하라더라구요ㅋ 감사합니다
랜아이 집에서 할수있는 운동이 한정적이라 자전거에만ㅋ
운동후 스트레칭과 마사지 꼭 해주세요!즐거운 다이어트 하시길 바래요^^
실내자전거 저는 효과 보고 있어요~아침40분 저녁80분저강도 1로 빠르게 페달을 돌리면효과 좋습니다
왜그렇게많이탑니까?? 오래탄다고더빠지는거아님요~ 적당히30~40분타고 스트레칭해주심 오래하심 슬림해집니다 식단은물론조절하시구요~!!!
다욧트
30일 플랭크 5일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
두시간은 과하네요 ...무릎 무리가겠어요 집중해서 45분..전신에 땀이 흠뻑 날 정도로 하시고 하체 근력을 키우기위해 런지나 스쿼트 등 하시면 몽실몽실 지방은 줄면서 섹시한 다리근육 만들수 있어요 일시적 펌핑효과로 부풀 수 있지만 결과적으론 슬림해 집니다
amuro99 네 안그래요 요즘에 허리가 아파서 병원가니까 스트레칭 하라더라구요ㅋ 감사합니다
랜아이 집에서 할수있는 운동이 한정적이라 자전거에만ㅋ
운동후 스트레칭과 마사지 꼭 해주세요!
즐거운 다이어트 하시길 바래요^^
실내자전거 저는 효과 보고 있어요~
아침40분 저녁80분
저강도 1로 빠르게 페달을 돌리면
효과 좋습니다
왜그렇게많이탑니까?? 오래탄다고더빠지는거아님요~ 적당히30~40분타고 스트레칭해주심 오래하심 슬림해집니다 식단은물론조절하시구요~!!!