*독한년* 김 자반에 염분도있고 지방도 좀 있으니까 생김 구운걸로 대체하고 요런식으로~~^^

일생이다이어트 그렇군요.. 저도 어찌해야할지ㅋ

저는 일부러 칼로리를 높게 잡아요 봌은거하고 생이 생각보다 칼로리차이가 있어서요 타이트하게 식단잡느라 근데 외식이항상 문젭니다 저는

띵굴쓰 언니 말에 또 한번 수긍하게 되네요. 언니도 저한테 채찍질 좀 해주세요~

*독한년* 당근 힘들지 글캐 독하게하고 있는데
넘 독하면 스트레스받아서 더 찔 수있다니까 한번씩 살짝 풀어주기도하고그래...
내가 조언해 줄 입장은 아니긴하지만..
이렇게도 해보고 저렇게도 해보고.. 기본만 가지고가면..나같은 일탈만 안하면 충분히 성공하지 않을까...하는..
내가 일캐 너무 안이해서 살을 못빼나?
어쨌든 마음을 좀 릴렉스 하는게 필요하다 생각해^^

냠냠고냥 언니.. 제 맘속에 있으시군요..

*독한년* 밥 양은 몰라도 참치나 김자반 이런애들도 알차게 들어가있었잖아 ^^
근데 칼로리 차이 아주 크지않으면...그냥 진행하다가...유달리 기운없는 시간대가있으면..그 시간대 식단을 조금 조절하는건..?
아직 바꾼 첫날이라 여러가지 생각많겠당.
그래도 이번엔 일주일 단위든 열흘단위든 그렇게 식단 살짝씩 바꿔봐~~♡

띵굴쓰 언니 저도 사람이라 요즘 계속 .. 힘들어요😢

아침만 밥이고 저녁은 사과 하나였는디..
저녁을 칼로리 낮고 배가 좀 찰만한걸로
채소 위주로..나야 꼭 먹고 더 먹어 문제지만 니는 안그러니까 그걸로도 충분히 포만감 느끼고 좋을듯 해^^

냠냠고냥 그래야겠어요~ 이제까지 정말 무식하게 아침 먹은듯ㅋ