런닝머신
깨비나라
런닝머신을 근력운동 후 마무리로 할때 몇분이 적당할까요???? 속도도요!!!!!
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전 근력운동 한시간 하고,런닝머신은40-50분 정도 6.6-7 정도로 걷거나 몸상태 괜찮음 8.5정도로 뛰기도 해요.
저는 30분씩 5.5로 해요!!
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