🍴 일일 식단 평가


안녕하세요, 'roseee'님 !


샌드위치 말고 샐러드를 드세요 ~ ! 💪🏻


가급적이면 탄수화물은 어떠한 방식으로든
피하는게 제일 좋으니까요,


두유나 바나나에서 섭취하는
탄수화물정도로도 충분해요 💗


그러니 서브웨이에서 선택하신다면
샌드위치가 아닌 샐러드를 구입해서 드세요 👍🏻


말씀하신것처럼 물을 한두잔 더 마셨다면
좋았겠지만, 오늘 마시신 수분량도 제가
지적을 드릴 정도는 아니니까 괜찮아요 ☺


하루종일 서서 근무를 하시면
다리가 많이 붓지 않으시나요 ~ ?


누워서 꼭 팔다리 10분정도 털어내고 주무세요 😉


2분털고 쉬고, 2분털고 쉬고
그래서 10분정도 털어내시면 돼요 !


인터넷에 "손발털기"라고 검색하셔도
나온답니다,


눈으로 보기엔 굉장히 쉬워서
해봐야 뭐하나 싶지만 사실 10분을 한다는게
쉬운것도 아니고


쉽다 생각하는것에 비해
효과가 정말 좋아서 꼭 꼭 하고 주무셨으면 좋겠어요 💪🏻


내일은 일어나셔서 체중 측정 잊지말아주세요
오늘도 고생많으셨습니다 ! 🌸