다이어트 일기
02월 20일 (음식 1449kcal, 운동 285kcal)
비글1004
- 2017.02.20 22:12
- 24
- 0
- 음식
- 운동
1449/ 1659
285/ 276
성공
(219)
아침식사 : 283kcal (19.53%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 80g) | 24kcal |
| 계란후라이 (1개, 36g) | 50kcal |
점심식사 : 389kcal (26.85%)
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) | 170kcal |
| 우동면 (1회분, 100g) | 207kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
오후 간식 : 340kcal (23.46%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 건빵 (1개, 43g) | 200kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 115kcal |
저녁식사 : 437kcal (30.16%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 햄 (1조각, 50g) | 141kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 무쌈(쌈무) (10장, 120g) | 30kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 9kcal |
운동 : 285kcal
| 설거지 (10분) | 20kcal |
| 공부 (90분) | 45kcal |
| 암벽등반 (20분) | 220kcal |
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