팁&노하우
정체기의 이유
해피숑
- 2014.07.05 11:54
- 1,019
- 11
다이어트 정체기는 또 다른말로 진짜 다이어트가 시작되는 기간이라고 불리우고 있습니다. 수치상으로는.. 또 외관상으로는 변화가 거의 없는 시기이지만.. 최초 다이어트를 시작할때.. 몸에서 불필요한 수분이 빠져 나간 후.. 본격적으로 체지방이 빠지는 시기가 바로 정체기이기 때문이죠~
체지방이 분해되기 시작할때.. 우리몸은 저항하는 성질을 지니고 있습니다. 체지방이 빠져나가는 것을 건강상의 위기로 인식하고, 이를 붙잡으려 하는 현상이 나타나.. 수치상으로 변화가 거의 없게 되는 것이죠~ 이 기간만 잘 극복해내면.. 그때부터는 진짜 다이어트가 시작되는 것입니다.
사람마다 정체기 기간이 각각 다르지만.. 보통 3개월에서 6개월정도가 걸리며.. 이를 현명하게 대처하면.. 1~2주만에도 극복이 가능하다고 합니다.
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쪼로쫑 보통은 시작 초반 2주~한달이 제일 많이 빠지고 그 다음부터는 오르락내리락 시소를 타면서 천천히 내려가더라구요.
정체기는 시작한지 얼마만에 오나요?
한달만에 오기도하나요?
겨우 2.5키로 빠졌는데ㅜ 계속 제자리에요
전 3달 정체기 끝나고 빠지기 시작 했네요. 하루가 다르단걸 느낍니다^^
전지금 두달째 정체기인데ㅡㅡ미칠것같아요ㅜㅜ극복할수있겠죠~
아하
ㅠㅠㅜㅜ이제시작인데 ㅜㅜㅜ
손에 든 과자보다 아령이 친숙해지는 날이 오겠죠~?ㅋ
보통 3~6개월....후덜덜
빨리 극복하고 싶네요 ㅠㅠ
웃자요 저도 보름넘게 체중이 제자리에서...그래서 정체기에 대해 공부하게 되었어요. 다이어트도 공부가 필요하더라구요^^;