[다신7기] ▫️21일차▫️43.8kg향해 (완료)
☑️ 전날 취침시간 - AM 12:30
☑️ 기상시간 - AM 7:05
🍙 아침 - AM 7:47 아임닭 통후추 닭가슴살
AM 10:00 방울토마토5알
🍙 점심 - PM 12:30 본죽 전복죽 3/4
🍙 저녁 - PM 6:00 전복죽 3/4
▪ 수분 섭취량 - 3L
▪️ 활동량 - PT체조(30회),레그 레이즈(11회),버피테스트(15회,10회),런닝머신(30분,30분)
▫️ 하루 소감 - 아침식사와 아침간식 후 병원갔는데 위염이라고 해서 죽을 먹어야 한대서 본죽에서 죽을 샀는데 칼로리 걱정때문에 아주 조금만 먹었네요 이번주부터 보상데이허용기간인데 위염으로 못먹게 됐네요ㅠㅠ 오늘 수분섭취는 많은 편이네요
함께 읽으면 도움되는 글
제목을 수정중에서 완료 로 수정해주세요 ❣️
🍴 일일 식단 평가
오늘은 일일평가 스물한번째 날이에요🍃
어머나 ㅠ_ㅠ 위염이라니 ....
컨디션이 안좋으셔서 하루가 더욱 길게 느껴지셨을것같아요 😭💧
몸이 아플때엔
칼로리를 신경쓰기보다는
어서 호전되도록 몸을 챙겨주시는게 아주아주 중요해요 😭😭
결국 다이어트도 건강한 몸의 상태여야 할수있답니다 💧
지금은 무엇보다 위염을 물리치는 일에
힘써보시면 돼요💗
건더기가 있는 죽보다는 흰쌀죽이 낫다고 하진 않으셨어요 ~ ? 💧
오늘 내일 푸욱 몸을 챙기시는 하루로 꾸려가 보아요 💖
칼로리 걱정 절 - 대 , 체중이 늘까 걱정도 절 - 대
하지마세요 - !
스트레스를 받지않아야 건강도 금새 되돌아온답니다🙏🏻
21일~28일까지 딱 하루 !
오후 6시까지 간식없이 세끼만 드시는
보상데이가 있어요 🌸
날짜를 미리 생각해보시고
보상데이 전날 꼭 알려주세요 😊
수고하셨습니다 💗