위에 사람향기님 댓글이 너무 공감되요~!! 하루이틀 일반식을 드시는건 치팅데이의 개념에 더 가깝다고 생각이 들어요....! 저도 주리린님과 비슷한 칼로리를 섭취했었고 식단도 거의 유사하게 다이어트를 시작했었는데 두달정도 유지하니까 건강이 안좋아짐을 느껴서 요즘은 섭취칼로리를 늘리려고 노력중이에요~ 그것도 생각보다 쉽지는 않더라구요ㅠㅠㅠ 아직은 괜찮더라도 장기적으로 유지할 수 있는 식단으로 서서히 늘려보시는것도 좋을거같아요!

주리린 하루.이틀은 문제가 안되요ㅎ 평생 저렇게냐.. 일반적으로 평범하게 먹을수 있느냐의 문제니까..
조금씩 건강한 칼로리 늘여보세요ㅎㅎ
보쌈.. 맛나겠어요..ㅎ
맛나게 드세요..

사람향기 내일 엄마가 보쌈 먹자그래서 먹어보고 몸무게변화재볼게용~

워.. 400~500 대단 하신듯..
저는 하루 1000칼로리 전 후로 먹어요ㅎ
저 식단의 칼로리가 건강한게 아니라영양소가 건강한거겠죠..
건강한 영양소의 칼로리를 좀 더 올리셔야 될듯 한데요 나비님 말씀에 저두 공감합니다..
저렇게드시다 칼로리 높아지면 바로 요요.. 평생 저렇게 드실거라면 상관읍으시겠지만요...

o하얀나비o 56일 남았는데 목표치 이루도록 더 노력해야죠ㅠㅠ 나비님도 힘내세요 👍❤

네 잘봤어요

주리린 저도 비슷해요 잡곡밥에 샐러드 닭가슴살 일반식 반찬 조금씩ㅎ
본인한테 맞는 다이어트 방식이 다 있는거니까요ㅎㅎ 저렇게 먹고도 건강검진이 안좋으면 큰일나요ㅜㅜㅎㅎ 이제 주리린님걱정안할게요ㅎㅎ의사분도 괜찮다하셨다니~ 건강한다욧해요우리ㅎ

o하얀나비o 이렇게 먹기전에 건강검진결과와 이렇게 먹고 난후의 건강검진결과가 너무 달라서 충격적이었어요. 이렇게 먹는게 오히려 더 좋더라구요. 몸에 필요한 영양소는 다 챙기는 식단이라고 의사선생님도 별 문제없다하셨어요 ㅎㅎ 요요는 안 생기는 식단은 분명하니까 이렇게 드실수있음 한번 도전해보심도 괜찮을듯싶어요 ㅎㅎㅎ

아침식단이랑 점심도 비슷하게드시면 좀더 나을것 같네요^^; 채소를 많이드시면 배는 부른데 칼로리가 적어서 전체칼로리가 줄긴하겠지만 많은 분들 걱정은 다이어트가 끝난 뒤와 다이어트중의 주리린님 건강을 걱정하는거에요ㅎㅎ 다이어트뒤 유지기에도 저 식단을 평생 유지 하실순 없을테니까요ㅜ 지금은 많이드신다고 생각되실지 모르겠지만 건강에 좋지않을 수도있으니까요ㅎㅎ일단 본인이 괜찮다고하시니 큰 무리는 없어보이지만요ㅎ 파이팅~!