다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소말고 근력운동으로도살빠지나요?
팅글팅글
- 2017.02.21 12:35
- 345
- 1
제가발철심제거수술을받아서 6주정도는뛰는걸못합니다 아직피티가남아잇는데...전살을빼야해서 근력보다 유산소위주로햇는데 체지방을뺀후근력이나웨이트하려고햇습니다.
근력운동만으로도살잘빠질까요??
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처음 다이어트 시작할때 과체중은 아니어서 유산소는 배제하고 홈트만으로 한달에 4키로 뺐어요
하체집중운동을 해도 (스쿼트나 런지등)세트사이 쉴틈없이 해주면 유산소효과도 있다죠
아 식이는 기본적으로 하고요