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[다신7기]규칙적인 식습관그룹

[다신7기] ▫️21일차▫️lovely쭌 (완료)

다신등급

lovely쭌

  • 2017.02.21 19:07
  • 416
  • 9

☑️ 전날 취침시간 - 9시

☑️ 기상시간 - 6시




🍙 아침(9시) - 두유

🍙 간식(11시) - 딸기타르트한입

🍙 점심(12시) - 버섯닭가슴살볶음(코코넛오일+청양고추+양파) ,김치,콩나물무침

🍙 간식(4시) - 바나나1개

🍙 저녁 (7시) - 콘프라이트+우유 ❌(오트밀+바나나+수제요플레)



▪ 수분 섭취량 - 카카오닙스800L, 생수1L

▪️ 활동량 - 만보💕 홈트30분

▫️ 하루 소감 - 오늘은 유난히 배가고프고 군것질 생각이 났어요 ㅠㅠ 물먹구 그러긴 했는데 자기전 고비만 안오길 바랍니다 !!! 카카오닙스를 진하게 우려서 먹으니 달달쌉쌀해서 좋았건거 같아요 💕 왜.. 체중에 늘었을까요....?😭지방은 줄었어요!!!!

[다신7기] ▫️21일차▫️lovely쭌 (완료)

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  • 정석
    lovely쭌 2017.02.23 08:12

    마릴린위너고아라 네~~!! 감사합니다 💕

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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.22 08:45

    콘푸라이트는 설탕 가득 뭍은 제품의 제품명이라
    시리얼로 기입해주시거나 슬림시리얼로 기입해주세요 ☺💗

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  • 정석
    lovely쭌 2017.02.21 23:12

    마릴린위너고아라 아뇨아뇨!! 다이어트용으로 구입한 슬림시리얼인가? 그제품이에요~~~ 시중 일반 콘푸라이트말구요🙈

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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.21 21:43

    드시는 제품명이 "콘푸라이트" 아닌가요 ?
    그친구는 호랑이 기운이 솟아나는 설탕이 가득 뭍어있기에
    체중조절용이라 쓰인 시리얼을 이용해보시거나
    현미,칠곡 등 단맛이 적은 시리얼을 이용해보시는게
    감량에 도움이 된답니다 ✊🏻✨

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  • 정석
    lovely쭌 2017.02.21 21:41

    마릴린위너고아라 다이어트용으로산건데도 먹으면 안될까요???!

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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.21 20:33

    아주 좋은 선택이에요 💗
    콘푸라이트는 주변 지인이나 가족들에게 나누어주는 방법도 괜찮을거에요 ☺

    오늘 하루도 수고하셨습니다 🌸

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  • 정석
    lovely쭌 2017.02.21 20:15

    마릴린위너고아라 안녕하세요!!! 오늘 저녁 수정하였어요! 아침에 해놓고 간 요플레+ 오트밀이 있어서 바나나추가 하여 먹었답니다💕

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  • 다신친구
    마릴린위너고아라 2017.02.21 19:21

    🍴 일일 식단 평가

    오늘은 일일평가 스물한번째 날이에요🍃


    생리중에는 호르몬의 영향으로 체중이 증량되거나
    체중이 같은 자리에서 움직이지 않아요 💗

    여자라면 누구나 겪는 자연스러운 현상으로
    생리가 끝난뒤 자연스레 원래의 체중을 되찾게 되니
    걱정하지 않으셔도 돼요 ☺

    또한 ,
    식단이 불규칙적이었던점 !
    오늘처럼 좋지않은 간식을 조금씩 드신점 !
    그리고 콘푸라이트 .. 는 감량에 도움이 되지않아요 😭💧

    생리중이라 군것질이 생각나고 허기짐이 잦아지는 이시점엔
    달달한 과일로 간식을 챙겨보시며
    평소보다 따스한 물을 더더욱 챙겨보시면
    허기짐이 금새 사라질거에요 🙏🏻


    21일~28일까지 딱 하루 !
    오후 6시까지 간식없이 세끼만 드시는
    보상데이가 있어요 🌸
    날짜를 미리 생각해보시고
    보상데이 전날 꼭 알려주세요 😊

    수고하셨습니다 💗

    답글
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  • 정석
    lovely쭌 2017.02.21 19:16

    오늘의 점심~~~~~

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