다이어트 일기
8일차 02월 21일 (음식 994kcal, 운동 532kcal)
살빼자깽아
- 2017.02.21 22:48
- 44
- 0
- 음식
- 운동
994/ 2045
532/ 341
성공
(1242)
아침식사 : 125kcal (12.58%)
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 125kcal |
점심식사 : 483kcal (48.59%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 90g) | 88kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베르 치즈볼 머슬 (1팩, 100g) | 180kcal |
| 배추김치 (1소접시, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 60g) | 5kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.40%)
| 블랙커피 (1잔, 170ml) | 4kcal |
저녁식사 : 382kcal (38.43%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| [꼬꼬빌] 까망베리치즈 불닭 (1회분, 60g) | 91kcal |
| 오징어 데친것 (1인분, 44g) | 40kcal |
| 콜라비 (1/2개, 54g) | 15kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 10kcal |
| 쌈장 (1종지, 10g) | 18kcal |
| 상추 (3장, 21g) | 3kcal |
| 초장 (1종지, 5g) | 7kcal |
운동 : 532kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 331kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 201kcal |
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