다이어트 일기
02월 21일 (음식 1255kcal, 운동 1241kcal)
달기퍽
- 2017.02.21 23:06
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1255/ 1376
1241/ 229
성공
(1133)
아침식사 : 316kcal (25.18%)
| [QUAKER] 오트밀 애플시나몬 (1팩, 30g) | 111kcal |
| 신타6 아이솔레이트 (1/4회, 10g) | 36kcal |
| [롯데마트] 통큰 저지방플레인요거트 (1/2회분, 50g) | 27kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1/2팩, 120ml) | 54kcal |
| 아마씨 (1/4스푼, 1g) | 9kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 건포도 (0회분, 10g) | 27kcal |
| 치아시드 (1/4회분, 1g) | 3kcal |
점심식사 : 392kcal (31.24%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 배추 (1회, 90g) | 10kcal |
| 무생채 (1/2소접시, 49g) | 19kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 70g) | 51kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 110g) | 209kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
오후 간식 : 224kcal (17.85%)
| [올즙] 올바른 호박즙 (1회분, 90g) | 22kcal |
| 이머전씨ㅡ발포멀티비타민미네랄 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1/2회분, 12g) | 67kcal |
| 단호박찜 (1/4회, 30g) | 8kcal |
| 파프리카 (1/4개, 20g) | 3kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1/4회, 2g) | 11kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 귤 (1/4개, 30g) | 11kcal |
| 방울다다기양배추 (1/4회분, 25g) | 9kcal |
| 단호박찜 (1회, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 323kcal (25.74%)
| [꼬꼬빌] 그릴닭가슴살 (1팩, 60g) | 77kcal |
| [앤드푸드] 크런치킨 레드페퍼 (1회분, 13g) | 50kcal |
| 위토스초코프랄린 위드 크리미필링 (1/2회분, 12g) | 67kcal |
| [앤드푸드] 크런치킨 오리지널 (3/4회분, 20g) | 77kcal |
| 원데이그린어니언크래커 (1/4회분, 10g) | 52kcal |
운동 : 1,241kcal
| 복근.사이클 (0분) | 564kcal |
| 사이클 (45분) | 315kcal |
| 등 (120분) | 362kcal |
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