다이어트 일기
02월 21일 평소식단
Motthy
- 2017.02.21 23:46
- 16
- 0
- 음식
- 운동
1451/ 1462
160/ 244
실패
(73)
아침식사 : 246kcal (16.95%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 3kcal |
| [스타벅스] 골든레이즌스콘 (1/2회분, 52g) | 243kcal |
점심식사 : 714kcal (49.21%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 메추리알조림 (3/4소접시, 56g) | 79kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 200g) | 313kcal |
오후 간식 : 43kcal (2.96%)
| [진주햄] 천하장사소세지 (1개, 28g) | 43kcal |
저녁식사 : 448kcal (30.88%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 시래기된장국 (3/4대접, 90g) | 48kcal |
| 다시마부각 (1소접시, 12g) | 56kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 167g) | 177kcal |
운동 : 160kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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