다이어트 일기
9일차 02월 22일 (음식 1339kcal, 운동 813kcal)
살빼자깽아
- 2017.02.22 22:45
- 31
- 0
- 음식
- 운동
1339/ 2045
813/ 341
성공
(1178)
아침식사 : 315kcal (23.53%)
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| [CJ] 행복한콩모닝두부 생식용 (1모, 140g) | 100kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 8g) | 17kcal |
| 콜라비 (1/2개, 46g) | 12kcal |
점심식사 : 487kcal (36.37%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 45g) | 43kcal |
| 파프리카 (1개, 74g) | 12kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 46g) | 66kcal |
| 굴소스 (1인분, 5g) | 5kcal |
| 소금 (1인분, 3g) | 0kcal |
| 후추 (1회분, 3g) | 9kcal |
| [백설] 카놀라유 (1인분, 5g) | 45kcal |
오후 간식 : 144kcal (10.75%)
| 한라봉 (1개, 282g) | 144kcal |
저녁식사 : 393kcal (29.35%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| [꼬꼬빌] 헬스업 (1팩, 100g) | 167kcal |
| 배추 (1회, 84g) | 10kcal |
| 쌈장 (1종지, 10g) | 18kcal |
운동 : 813kcal
| GX수업 (30분) | 240kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 367kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 206kcal |
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