다이어트 일기
02월 22일 (음식 1223kcal, 운동 482kcal)
초하피
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- 2017.02.22 22:51
- 50
- 2
오늘은 간식까지 먹었다! 컄깤 행복하닷!
와플 반죽에 대한 연구를 좀 해봐야겠다
- 음식
- 운동
1223/ 1915
482/ 319
성공
(855)
아침식사 : 354kcal (28.95%)
다신샵 짱짱
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 수제요거트(두유) (1회분, 109g) | 58kcal |
| [오그래] 현미 코코아 그래놀라 (1회분, 30g) | 132kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 239kcal (19.54%)
너무 적게 먹었... 오늘은 간식을 허락한다!
| 수제초코와플 (1회분, 89g) | 105kcal |
| [하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분,100g) | 102kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 상추 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 샐러리 (1회, 55g) | 7kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
오후 간식 : 106kcal (8.67%)
오늘은 점심이 너무 적어서...
포만감은 느끼지만 폭식을 대비하는 차원에서 든든히!
| 꺼내먹콩 (1회분, 20g) | 79kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 524kcal (42.85%)
엄청 많이 묵었다. 점심이 이상하게 적어서 구랭...
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 90g) | 12kcal |
| 군고구마 (1개, 85g) | 111kcal |
| [굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 121kcal |
| 수제초코와플 (1회분, 89g) | 105kcal |
| 콩바 (1회분, 25g) | 77kcal |
| 초바쨈 (1회분, 25g) | 89kcal |
운동 : 482kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 서킷 트레이닝 (12분) | 72kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
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오십팔키로 흐헿헿 이젠 무첨가두유도 잘 마셔요!ㅎㅎ
식단 맛잇고 건강해보여요♡