다이어트 일기
02월 22일 (음식 711kcal)
임쑤아리
- 2017.02.23 10:47
- 43
- 0
처음으로 다이어트 시작하기위해 도시락도 싸가고 집밥 먹은날! 밥은 거의 현미밥이에요 현미가 80%인 밥! 집 반찬은 항상 맛있지요 ㅎㅎ 저녁 명태조림은 거의 못먹었지만... 일단 스타트!
- 음식
- 운동
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성공
(210)
아침식사 : 137kcal (19.27%)
| 참치김치볶음 (1/2소접시, 48g) | 49kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 멸치 (1회분, 10g) | 11kcal |
점심식사 : 148kcal (20.82%)
아메리카노와 참치김치멸치 주먹밥! 밥은 현미 비율이 높은 밥!
4개 먹었지롱~ 다음부턴 좀더 적게 쌓오기!
| 멸치 (1/4회분, 25g) | 28kcal |
| 참치김치볶음 (1/4소접시, 24g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
오후 간식 : 126kcal (17.72%)
오징어 다리!
| 오징어 숏다리 (2.0봉지, 40g) | 126kcal |
저녁식사 : 300kcal (42.19%)
엄마표 집반찬!
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 50g) | 36kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 오징어채볶음 (1/4소접시, 9g) | 30kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 명태조림 (1/4인분, 30g) | 27kcal |
| 청양고추 (3.0개, 24g) | 15kcal |
| 쌈장 (1/4종지, 5g) | 9kcal |
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