다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통
하련꽃
- 2016.01.09 10:32
- 125
- 2
운동하고나서 근육통이 생겼는데 근육통이 생기는게 근육에 상처가나서 생기는거라고 근육통 생기면 2~3일 쉬었다가 다시 하라는 글을 예전에 본적이 있는데 쉬었다해야되나요?
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근육통은 시간이 약이라고해요^^너무 아파서 못하겠다하시면 하루정도 쉬시는게 좋은데 왠만하면 운동 거르지마시고 조금씩이라도 꾸준히 하시면 근육활동 범위도 넓어지면서 근육통도 덜하실꺼라 생각되요^^
전 저녁에 스트레칭 해준 다음에 샤워하고 자면 다음날 풀리더라고요. 그리고 상/하체로 나누어서 매일 번갈아 가면서 하면 격일로 쉬는 격이 되는 거니까 편해요.