다이어트 일기
02월 23일 (음식 2295kcal, 운동 405kcal)
에릭깐토나
- 2017.02.23 20:40
- 50
- 0
- 음식
- 운동
2295/ 2672
405/ 445
성공
(337)
아침식사 : 779kcal (33.94%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 족발 (1/2인분, 159g) | 384kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 육개장 (1인분, 200g) | 165kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
점심식사 : 738kcal (32.16%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 육개장 (1인분, 200g) | 165kcal |
| 족발 (1/2인분, 159g) | 384kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 25kcal |
| 김 (1장, 1g) | 9kcal |
저녁식사 : 778kcal (33.90%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 311kcal |
| 양상추샐러드 (1인분, 100g) | 120kcal |
| [청정원] 리얼제로 라임 파인애플 무지방 드레싱 (1회, 50g) | 40kcal |
| 고등어구이 (1회분, 100g) | 267kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
운동 : 405kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 공부 (180분) | 90kcal |
| 요리 (30분) | 75kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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